aantal kilo's er af voor de zomer is mijn doel.

Afvallen voor de zomer is niet moeilijk.

Je schrijft je doelen op. methode SMART

• Specifiek - Is de doelstelling eenduidig?
• Meetbaar - Onder welke (meetbare/observeerbare) voorwaarden of vorm is het doel bereikt?
• Acceptabel - Is deze acceptabel voor de doelgroep en/of het management?
• Realistisch - Is het doel haalbaar? via een plan wel.
• Tijdsgebonden - Wanneer (in de tijd) moet het doel bereikt zijn?

1. meer bewegen, wat, wanneer, hoe vaak , hoe lang in tijd.en controle.
2. Eet de recepten uit "Het 7x7 afslank receptenboek meer lezen
3. doelstellingen opschrijven en met dit boek is het mij ook gelukt

Eten is onderdeel van het leven en helpt mee in jou plan. daarom is de volgende tip net zo belangrijk als bewegen  receptenboek meteen bekijken

Hoe doe jij dat voor de zomer kilo na kilo afvallen?